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Falar sobre emoções pode ser um desafio tanto para adultos quanto para crianças. Contudo, desenvolver a habilidade de expressar e compreender sentimentos é fundamental para o desenvolvimento emocional e social do seu filho.
1º Comece sempre criando um espaço seguro e acolhedor. Geralmente nos sentimos mais confortáveis para expressar seus sentimentos sem medo de julgamento ou punição. Garanta que o momento da conversa seja tranquilo, sem pressa, e que você esteja disponível para ouvir ativamente.
2º É importante usar uma linguagem adequada, clara e buscando sempre a ludicidade. Livros infantis, filmes ou desenhos que abordam emoções podem ser excelentes aliados. Eles oferecem histórias e personagens com os quais as crianças podem se identificar, facilitando a compreensão e a expressão de seus próprios sentimentos. Após o momento da leitura ou do filme, faça perguntas e incentive a criança a falar sobre o que sentiu em relação à história.
3º Ensine a nomear as emoções. Pergunte como ela se sente e ofereça palavras para descrever esses sentimentos. “Você parece triste. Quer me contar o que aconteceu?” ou “Parece que você está muito feliz hoje! O que te deixou assim?”. A nomeação das emoções é um passo fundamental para a autorregulação emocional.
4º Ensine estratégias de autorregulação. Técnicas como respiração profunda, contar até dez, desenhar, ou falar com um adulto de confiança podem ser úteis. Ensine também a importância de expressar emoções de maneira adequada, sem machucar a si mesma ou aos outros.
5º Demonstre que você se importa e valide o sentimento deles. Pergunte diariamente como a criança se sentiu durante o dia e esteja sempre disponível para ouvi-la. Não diga que é “bobeira”, pois para eles aquilo é forte e muito importante.
Lembre-se: Conversar sobre emoções é um processo contínuo que requer paciência, empatia e prática. Cada ser é único, e o importante é adaptar as abordagens às suas necessidades e contexto.
